Comidas saludables para épocas de altas temperaturas

Con la llegada del calor, el cuerpo necesita alimentos que aporten hidratación y energía sin sobrecargar el sistema digestivo. Las comidas saludables ayudan a mantener el equilibrio y prevenir malestares como la deshidratación o el cansancio.

Opciones prácticas y nutritivas
Incorporar frutas y verduras de estación es clave. Ensaladas coloridas, licuados naturales y snacks como frutos secos son ideales para esta época. Las comidas saludables también incluyen proteínas magras como pollo, pescado o legumbres, que aportan nutrientes sin exceso de grasas.

Consejos para mantener la frescura

• Hidratate con agua y evitá bebidas azucaradas.
• Prepará porciones pequeñas para evitar desperdicios y mantener la frescura.
• Sumá alimentos ricos en fibra para mejorar la digestión.
• Conservá los productos en frío para prevenir intoxicaciones.

Elegir comidas saludables no solo mejora el bienestar físico, también ayuda a mantener la energía en jornadas laborales y actividades al aire libre. Pequeños cambios en la alimentación pueden marcar la diferencia en tu salud durante el verano.