Las altas temperaturas del verano pueden afectar tanto la salud como el rendimiento de quienes trabajan, ya sea en oficinas o al aire libre. Incorporar rutinas simples ayuda a afrontar los días más calurosos con mayor comodidad y a sostener el bienestar laboral en verano, evitando el agotamiento y la deshidratación.
Hidratación constante
Beber agua de manera regular es una de las medidas más efectivas para prevenir malestares asociados al calor. Hidratarse aun sin sentir sed contribuye a mantener la energía y reduce la posibilidad de mareos. En tareas expuestas al sol o en ambientes muy cálidos, sumar frutas o bebidas que reponen minerales puede ayudar a compensar la pérdida de líquidos.
Reservar momentos breves para tomar agua facilita que este hábito se mantenga durante toda la jornada.
Vestimenta adecuada
Elegir prendas livianas y de colores claros mejora la sensación térmica y evita el exceso de calor corporal. Los materiales que permiten la circulación del aire resultan especialmente útiles en días de mucha humedad. En actividades al sol, una gorra o sombrero agrega protección, mientras que en oficinas la ropa cómoda ayuda a sobrellevar mejor las temperaturas elevadas.
Ambientes frescos y ventilados
Una correcta ventilación favorece el confort en espacios cerrados.
Combinar la entrada de aire natural con sistemas de climatización ayuda a regular mejor la temperatura y a reducir el impacto del calor acumulado a lo largo del día.
Mantener los ambientes frescos aporta al bienestar laboral en verano y mejora la concentración.Organización del ritmo de trabajo
Realizar pausas cortas permite recuperar energía y evitar la fatiga. Quienes trabajan al aire libre pueden reorganizar las tareas más pesadas para horarios con temperaturas más suaves, mientras que en oficinas los descansos breves colaboran con un mejor rendimiento.
Cuidarse durante el verano es fundamental para sostener jornadas más saludables y seguras.
¿Querés ampliar tu lectura? Te invitamos a que profundices en la importancia de la hidratación en el trabajo.