La salud visual se convirtió en un aspecto clave del bienestar laboral en la era digital. El uso prolongado de pantallas, tanto en contextos de oficina como en entornos de teletrabajo, puede generar molestias físicas, reducir la productividad y afectar la calidad de vida de las personas trabajadoras.

Uno de los principales desafíos es el síndrome visual informático, un conjunto de síntomas como fatiga ocular, visión borrosa, enrojecimiento, sequedad y dolores de cabeza. Estas señales suelen aparecer después de varias horas frente a dispositivos sin pausas ni ajustes adecuados. Por eso, promover buenas prácticas en torno a la salud visual es parte de una estrategia de prevención integral.

Existen medidas simples que pueden marcar una gran diferencia. Se recomienda parpadear con frecuencia, mantener una postura ergonómica, ajustar la altura y brillo de la pantalla, y evitar reflejos directos. Hacer pausas regulares, alejando la vista del monitor durante algunos minutos, ayuda a relajar la musculatura ocular y recuperar el enfoque.

El entorno también influye. Una iluminación adecuada, sin contrastes excesivos, reduce el esfuerzo ocular. En casos específicos, puede ser útil incorporar filtros de luz azul o anteojos con tratamiento antirreflejo. Además, muchas personas recurren a aplicaciones que recuerdan tomar descansos visuales o realizar ejercicios breves.

El cuidado de la salud visual no solo previene molestias físicas, sino que también favorece la concentración, reduce el estrés y mejora la experiencia laboral en general. Invertir en espacios de trabajo más saludables y fomentar hábitos de autocuidado visual resulta esencial, especialmente en un contexto donde la digitalización avanza de manera sostenida.

Una mirada más clara al futuro comienza por cuidar lo que vemos todos los días.

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