DESCONEXIÓN DIGITAL: UNA ESTRATEGIA SALUDABLE

DESCONEXIÓN DIGITAL: UNA ESTRATEGIA SALUDABLE

* Por Coral Gragnolatti, Lic. en Comunicación Social – Especialista en Comunicación Interna y Cultura en Provincia ART

Los cambios producidos por la aceleración en la incorporación de estrategias digitales para hacerle frente a la pandemia dieron paso a formas de trabajo más flexibles. Sin embargo, esto trajo aparejado un sinfín de comportamientos poco saludables para nuestros períodos de descanso: llamados que no paran, mails que ingresan incesantemente, mensajes a toda hora y un teléfono que no se detiene.

La desconexión digital es el derecho que tienen todos los trabajadores a ver garantizado, fuera de su jornada laboral, el respeto de su tiempo de descanso.

Promover y practicar pausas en la conexión digital genera beneficios en nuestra productividad, salud y conciliación familiar.

¿Cómo hacer, entonces, para generar un corte saludable de nuestra jornada laboral y recuperar nuestro valioso tiempo de descanso?

  • Organizá tus reuniones laborales en el horario laboral o alejadas de la finalización de la jornada.
  • Silenciá tu celular luego de finalizada tu jornada.
  • Respetá los “fuera de oficina” de tus compañeros/as para no interrumpir su desconexión digital.  
  • Programá tus mails para que salgan dentro del horario laboral
  • Realizá pausas activas para cortar con la rutina y eliminar tensiones provocadas por malas posturas.


En este sentido, algunas organizaciones también ya comenzaron a dar pequeños pasos implementando distintas estrategias para favorecer la desconexión digital:

  • Inhabilitación de algunos sistemas y/o de las cuentas de mails fuera del horario laboral
  • Bloqueo masivo de agendas para respetar el horario de almuerzo
  • Bloqueo masivo de agendas para realizar pausas activas
  • Envío de mensajes corporativos para la concientización sobre el uso del tiempo y el manejo de las herramientas digitales

Tener una relación más sana con la comunicación es necesario por salud y para lograr un correcto equilibrio vida/trabajo, otorgándole a cada una su espacio y su tiempo. 

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